2021年3月25日掲載

下乳とは？男子の本音と彼が好きな「美おっぱい」になるセルフケア3選

番長みるくM.Bancho

ボディ

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1：男はみんな下乳が好き！

（1）下乳とは？

女性の胸が好きな男性は多いですが、ブラやビキニからはみ出た下乳に興奮する人も多いです。漫画誌などのグラビアや女性芸能人の写真集でも、トップスを下乳だけ見えるくらいまでたくし上げたり、水着やブラジャーの下からはみ出した下乳を見せつけるようなポーズって人気なんですよね。

ちなみに、「下乳」の関連語として、乳房の横の部分を示す「横乳」という言葉もあります。

（2）下乳は好きですか？

下乳に興奮する男性はどのくらいいるのでしょうか。

そこで今回『MENJOY』では、20～40代の男性458名を対象に、独自のアンケート調査を実施。「女性の下乳は好きですか？」という質問をしてみました。

結果は以下のとおりです。

好き・・・324人（71%）

好きではない・・・134人（29%）

7割もの男性が下乳を好むことがわかりました。下乳は裸の胸を想像させるエロさがあるのかもしれません。

2：下乳の作り方は？マッサージやエクササイズでバストケアする方法3つ

（1）リンパマッサージ

お風呂上がりなど、体が温まっているときに胸のマッサージをしましょう。筋肉が柔らかくなり、本来胸に収まるべきお肉が定位置に戻りやすくなります。

まず、片方の腕を軽く上げ、もう片方の手で脇腹から胸の横、脇の下、二の腕の順番でギュッと挟むように揉みます。心地いい強さでマッサージするのがポイント。反対も同様に繰り返します。

（2）6秒×5回の胸トレ～その1

胸の前部分にある大胸筋は、胸のふくらみを支える広く大きな筋肉。この筋肉が鍛えられていないと、垂れ乳の原因になります。

姿勢を正して胸の中央で合掌し、両手を押し合います。6秒キープし、呼吸を吐きながらゆっくり力を抜きます。目安は5回。胸より少し離れたところに手を置けば、大胸筋を意識しやすいです。

（3）6秒×5回の胸トレ～その２

まず、両ヒジを張り、胸の前で右手の甲を上にして、両手を組みます。ヒジを横に張ったまま、両腕を開いていって6秒キープ。息を吐きながらゆっくり力を抜きます。反対も同様に。鎖骨から脇の下を意識すると、大胸筋を感じやすいです。

3：ブラが決め手？美しい下乳を作るための生活習慣3つ

（1）ブラの選び方・付け方

美しい胸を作るには、サイズの合ったブラジャーを選び、正しく装着することが大切です。胸のサイズはブラジャーを買うたびに測ってもらうのがベスト。カップと胸の間に隙間ができたり、両手を上げてズレたりするのはサイズが合っていない証拠です。

ブラジャーを着けるときには前かがみになって、バストの下の部分とワイヤー部分を合わせます。この状態でホックを留めて、ストラップの長さも調節。お腹や脇、背中のお肉をカップの中に入れます。バックのベルトを少し下げて完成です。

（2）短時間でも、湯船に浸かる

美しい胸を作るには、体を温めることも重要。入浴はシャワーで済まさずに、湯船に浸かりましょう。40度くらいのお湯に10〜20分程度、胸まで浸かるのが理想。入浴前に白湯を飲めば、体が温まって汗が出やすくなります。

（3）姿勢を伸ばす

姿勢が悪いと胸が垂れるなど、ボリュームダウンにつながります。パソコンやスマホを見ているときに猫背になっていないか、チェックしましょう。歩くときや座るときにも正しい姿勢を意識すること。背筋を伸ばして胸を張り、腹筋に力を入れて、肋骨を閉じるのがポイントです。

4：下乳に対する男性の本音3つ

男性は下乳について、どのように感じているのでしょうか。男性の本音を聞いてみました。

（1）チラリと見えるから、たまらない

「Tシャツを脱いだときにブラジャーが一瞬持ち上がって下乳が見えてしまう、みたいなシチュエーションに興奮を覚えます。普通に生活していたら、なかなか見ることができないので。たまたま見えてしまった偶然にドキドキします」（ 27歳男性・事務）

（2）胸の全貌を見たくなる

「胸の谷間よりも、下乳の胸の丸みにエロさを感じます。グラビアなどでも、全裸よりも胸の一部を隠した“下乳見え”ポーズ好き。例えば下乳が見える丈にカットしたTシャツを着ている写真とか。絶対見えるはずがないのに、下から覗きたくなる衝動に駆られます。見えそうで見えない、あの感じがたまりません」（ 25歳男性・IT）