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シーツの洗濯頻度は？布団やベッドシーツの正しい洗濯方法を解説
桃倉ももM.Momokura
1：シーツってこまめに洗濯しないと不潔なの？
人間は睡眠中、平均にしてコップ1杯～1.5杯分もの寝汗をかくと一般的に言われていますよね。つまり、目には見えていないだけで、シーツは汗まみれなんです。また、髪の毛やフケは眠っている間にも落ちてしまうもの。こうしたものはダニのエサになるというコワい事実も……。
つまり、寝具であってもこまめに洗濯しないと不潔ということ。しかし、“こまめに”と言われても、具体的にはいったいどのくらいの頻度にすればいいのでしょうか。
2：男女に聞いた！布団・ベッドシーツの洗濯頻度Best５
では、みんなはいったいどのくらいの頻度でシーツを洗っているのでしょうか。平均がわかってそれが正解とはいえないですが、それよりも著しく少ない場合、習慣を改めるきっかけになるかもしれません。
そこで今回『Menjoy!』では、独自にアンケート調査を実施。20代～40代の男女500人に「どのくらいの頻度でシーツを洗っていますか？」という質問をしてみました。その結果をランキング形式で紹介します。
5位：週に1回以上・・・66人（13.2%）
「週末には必ず洗濯しますね。だって汗をかくし、汚れている布団で寝たくないじゃないですか。結婚する前は2週間くらい我慢していたこともあるけど、今は子供もいるし、家族にもきれいな布団で寝てほしいですから。夏場は特に汗をかくので、平日に1回と週末に1回で、週2は洗濯をしますね」（Nさん・33歳女性）
同率3位：半年に1回以上・・・72人（14.4％）
「うーん、正直、ほとんど洗わないですね。うちは洗濯機が小さいし、ベランダもないから、洗っても干せないんですよ。でも、毎日寝ないと行けないじゃないですか。だからシーツを洗濯する日は1日がかりの大作業で、部屋の中で無理やり広げて干します」（Oさん・23歳男性）
同率3位：2週間に1回以上・・・72人（14.4％）
「特に回数を決めているわけじゃないけど、彼女が泊まりにくるタイミングで洗濯をしていますね。それがだいたい2週に一度くらいだから、それに合わせて。彼女がいなかったら、正直、ずっと洗わずに使ってしまうかも（笑）」（Tさん・28歳男性）
2位：3か月に1回以上・・・103人（20.6%）
「季節の変わり目になると、掛け布団を替えるじゃないですか。そのタイミングで洗濯しますね。寝る前には必ずシャワーを浴びるし、パジャマは洗濯するから、そんなに汚れてないんじゃないかなって思います。あ、ファブリーズは週に一度くらいしていますよ」（Iさん・30歳女性）
1位：月に1回以上 ・・・141人（28.2%）
「そりゃあこまめに洗濯できたらいいなって思いますけど、週末で天気がいい日ってそんなに多くないでしょ。とはいえ、ひとり暮らしだからシーツを乾かせるような乾燥機はないし。でも外国の友達はすごく頻繁に洗濯しているっていってました。あれはきっと、デカイ乾燥機が家にあるからなのと、靴を脱いですぐベッドにゴロンってするからじゃないですかね」（Eさん・26歳女性）
3：洗濯機で大丈夫なの？ネットは必要？シーツの正しい洗濯方法ポイント5つ
シーツは大物なので、洗濯するのも干すのもひと苦労だと思います。ここではシーツを洗濯する際のコツなどをまとめています。
（1）洗濯表示を確認
コットンやリネンであればたいがい洗濯機洗いできますが、カシミアやシルクのシーツの中には、洗濯機洗いが不可の場合があります。また洗濯機使用可であっても、温度設定などの指示がある場合も。できれば購入前に、洗濯表示を確認しましょう。
（2）気になる部分は洗う前に漂白剤を
特に汚れ気になる部分がある場合は、部分的に手洗いをするか、酸素系漂白剤を使いましょう。スプレータイプの酸素系漂白剤があるととても便利ですよ。
（3）ホコリを払ってから洗濯機に
ボックスシーツなどホコリが溜まりやすいやすい形の場合は、洗濯機に入れる前に、ホコリを払っておきましょう。せっかく洗濯をしても、ホコリを落としきれない可能性もあります。
（4）ネットに入れる際は屏風たたみで
洗濯機で洗濯すると毛羽立ちが気になったり、シワクチャになったりするのがイヤだという人は、屏風たたみにして洗濯ネットに入れて洗濯しましょう。汚れが目立つ部分が外側にくるように畳むのがポイント。
また、最近では洗濯ネットも進化して、さまざまな種類があります。畳んだシーツがスッと入る、長方形の大きめの洗濯ネットがひとつあると、とても便利ですよ。
（5）M字干しで干す
シーツの干し方ですが、外に干せるスペースがある場合は、2本の物干しを使ってＭ字干しするのがおすすめです。そうすると、シーツ全体に太陽の光がいきわたって乾きやすく、殺菌効果も高まります。
また干す前に数回、パンパンと叩いて形を整えてから干すと、ある程度シワも消え、アイロンがけが楽になりますよ。
4：まとめ
理想をいえば、週に1回くらいはシーツは洗ったほうがいいと一般的にいわれてます。衛生面もそうですが、あまり洗っていないことが知られると、異性から「不潔な人」と思われてしまうかもしれません。
それに、きれいに洗った後のシーツや布団は、いつも以上に心地の良い眠りをもたらしてくれます。さて、明日は洗濯日和だといいですね！
